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90后单身多金男宋子明有一身非凡的武功，却是一枚现实生活中如假包换的娘炮。为和朋友们打赌，宋子明隐瞒自己多金且会武功的秘密，应聘到健身馆追求心仪女教练黄飞并有幸成为其特别助理。宋子明和伙伴小胖接受黄飞和同事陈艳几近残酷的训练，糗事不断，笑料连连……为黄飞受伤住院，与小伙伴们一起解救被拐儿童，打败黑龙平息健身馆老板方成的江湖恩怨，宋子明勇敢机智的表现赢得了黄飞的好感。青春激荡，活力四射，宋子明收获了爱情，与小伙伴们一起实现了创业梦想，功夫娘炮最终一炮打响。。郭志强医生（杜德伟）在天台边缘，回想起为爱妻（陈颖研）施手术，最终都是还魂无术，还遭医务委员会停职进行内部聆讯。一下子失去爱妻、名声、诚信，志强恨不得一跳而下了结余生。突然志强发现少女关咏欣（叶佩雯）站于天台的危险边缘，志强将欣救回。并劝她珍惜生命。 后来志强因思念爱妻再起寻死之念，在便利店内买炭遇欣争夺，欣抢了炭后无意中躲到志强车上，志强发现后建议一起烧炭寻死，过程中志强幻觉见亡妻勉励，顿然醒觉打消寻死之念。事后两人情如兄妹，过程中社工阿蕙（万绮雯）渐渐受志强的真诚感染，见欣真的能变好，加上知道志强的过去，渐成知已。原来阿蕙一直被前男友家飞（曹永廉）利用其裸照要挟分手费......。秦家呆了五年的小傻子沈音音本准备等到家主秦妄言国外出差回来时就结婚，可当秦妄言走后，却被夏晚睛和下人虐待，在夏晚晴设计车祸欲至其与死地时，车祸中沈音音恢复记忆，在雪天里独自生下两个孩子，找到自己女儿的沈家老爷子并没有选择去救沈音音。。
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